Περιστασιακά, ενδέχεται να παρατηρήσετε κενά στα γραφήματα του καρδιακού σας ρυθμού κατά τη διάρκεια της νύχτας, της ημέρας ή του καρδιακού ρυθμού δραστηριότητας. Δείτε παρακάτω για συμβουλές αντιμετώπισης προβλημάτων.
Κενά στον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της νύχτας
Κενά στα γραφήματα 24ωρου καρδιακού ρυθμού
Κενά στον καρδιακό ρυθμό δραστηριότητας
Κενά στον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της νύχτας
Αν παρατηρήσετε κενά στα γραφήματα καρδιακού ρυθμού ηρεμίας κατά τη διάρκεια της νύχτας ή στα γραφήματα μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού (HRV), κάτι ενδέχεται να δημιουργεί παρεμβολές στην παρακολούθηση των παλμών σας.
Πιθανές αιτίες για αυτά τα κενά είναι:
- Το δαχτυλίδι σας ήταν πολύ χαλαρό. Πριν πάτε για ύπνο, βεβαιωθείτε ότι οι αισθητήρες LED του δαχτυλιδιού σας βρίσκονται στο κάτω μέρος του δαχτύλου σας και ότι το δαχτυλίδι σας εφαρμόζει καλά. Αν το δαχτυλίδι σας είναι πολύ χαλαρό, δοκιμάστε να το φορέσετε σε άλλο δάχτυλο
- Οι αισθητήρες LED ήταν βρώμικοι. Μπορείτε να πλύνετε τους αισθητήρες και το δαχτυλίδι σας με νερό και σαπούνι. Στεγνώστε καλά το δαχτυλίδι με ένα μαλακό πανί πριν το ξαναφορέσετε στο δάχτυλό σας
- Ο ύπνος σας ήταν ανήσυχος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το Oura Ring καταγράφει ακόμα και τις πιο μικρές κινήσεις, οπότε το στριφογύρισμα μπορεί να οδηγήσει σε κενά στα δεδομένα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία νυχτερινής κίνησης της Oura για να παρακολουθείτε την ανησυχία κατά τη διάρκεια της νύχτας, και επίσης δείτε μερικές συμβουλές για όσους κάνουν ανήσυχο ύπνο
- Κοιμηθήκατε σε μια θέση που προκάλεσε μούδιασμα στο χέρι σας (προκαλώντας μερική παύση της κυκλοφορίας του αίματος)
- Ο καρδιακός σας ρυθμός ηρεμίας ήταν εξαιρετικά χαμηλός (κάτω από 33 παλμούς ανά λεπτό)
- Η αρρυθμία ή ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός είχε ως αποτέλεσμα ελλιπή δεδομένα
Δείτε πώς μπορεί να εμφανίζονται τα κενά στην εφαρμογή Oura:
Κενά στα γραφήματα 24ωρου καρδιακού ρυθμού
Αν παρατηρήσετε κενά στο γράφημα 24ωρου καρδιακού ρυθμού σας, ελέγξτε τα εξής:
- Οι αισθητήρες του δαχτυλιδιού ενδέχεται να βρίσκονται πολύ μακριά από το δέρμα σας για να λάβουν καλό σήμα. Η αλλαγή δαχτύλων μπορεί να βοηθήσει στη σφιχτή εφαρμογή
- Οι αισθητήρες μπορεί να είναι βρώμικοι. Μπορείτε να τους καθαρίσετε με ένα γρήγορο ξέπλυμα
- Τα κρύα δάχτυλα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο σήμα. Μπορεί να βοηθήσει αν φοράτε γάντια
Σημείωση: Αν πάσχετε από μια καρδιακή νόσο, χαμηλή αρτηριακή πίεση ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας προκαλεί αρρυθμία, η εφαρμογή Oura ενδέχεται να μην μπορεί να εμφανίσει τα συνολικά δεδομένα του καρδιακού ρυθμού ηρεμίας και της μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κενά στα γραφήματά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μην εμφανίζονται καθόλου τα δεδομένα καρδιακού ρυθμού και μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με την Oura και τις ιατρικές παθήσεις.
Μπορείτε να εκτελέσετε μια επαναφορά μέσω λογισμικού για να επαναφέρετε τους αισθητήρες του δαχτυλιδιού:
-
Μεταβείτε στη σελίδα «Το Oura Ring» πατώντας το μενού
στην επάνω αριστερή γωνία ή στο εικονίδιο μπαταρίας
στην επάνω δεξιά γωνία της Αρχικής οθόνης.
- Στο iOS, στην ενότητα «Εργαλεία», πατήστε «Επαναφορά μέσω λογισμικού».
- Στο Android, σύρετε προς τα αριστερά > στην ενότητα «Εργαλεία», πατήστε «Επαναφορά μέσω λογισμικού»
Αφού ελέγξετε τους αισθητήρες και την εφαρμογή του δαχτυλιδιού και ολοκληρώσετε μια επαναφορά μέσω λογισμικού (αν χρειάζεται), φορέστε το δαχτυλίδι για 24 ώρες για να δείτε αν συλλέγει και συγχρονίζει σωστά τα δεδομένα καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν δεν το κάνει, επικοινωνήστε μαζί μας για βοήθεια.
Μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Ομάδα υποστήριξης μελών μας εδώ.
Κενά στον καρδιακό ρυθμό δραστηριότητας
Ο καρδιακός ρυθμός δραστηριότητας καταγράφει τον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια μιας σειράς ασκήσεων, προπονήσεων και άλλων δραστηριοτήτων. Αν παρατηρήσετε κενά στο γράφημα καρδιακού ρυθμού δραστηριότητας, ελέγξτε αν ισχύει κάποιο από τα παρακάτω:
- Κρύο δέρμα ή κρύο δέρμα λόγω κρύου καιρού: Τα κρύα δάχτυλα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα σήματος. Η χρήση γαντιών μπορεί να βοηθήσει, αλλά είναι σημαντικό να φοράτε τα γάντια πριν βγείτε έξω.
- Επιλογή δαχτύλου: Η εφαρμογή του δαχτυλιδιού στον δείκτη είναι ιδανική για καλή ποιότητα σήματος, ενώ ο μέσος είναι η δεύτερη καλύτερη επιλογή.
- Σφιχτή εφαρμογή: Η σφιχτή εφαρμογή είναι πολύ σημαντική, ανεξάρτητα από το δάχτυλο στο οποίο φοράτε το Oura Ring. Μπορείτε να καταλάβετε ότι η εφαρμογή είναι σφιχτή αν αισθάνεστε αντίσταση στο δαχτυλίδι όταν προσπαθείτε να το περιστρέψετε.
- Τοποθέτηση δαχτυλιδιού: Για να επιτύχετε ακριβή μέτρηση του καρδιακού ρυθμού δραστηριότητας, οι αισθητήρες πρέπει να βρίσκονται στο κάτω μέρος του δαχτύλου (στην πλευρά της παλάμης του χεριού σας).
