Πληροφορίες για το παρόν εγχειρίδιο χρήσης
Το παρόν εγχειρίδιο χρήσης ισχύει για τις Γόνιμες ημέρες, έκδοση 2.1 ή νεότερη.
Το παρόν εγχειρίδιο χρήσης διατίθεται στις ακόλουθες γλώσσες: Αραβικά, Κινεζικά (Απλοποιημένα και Παραδοσιακά), Τσεχικά, Δανικά, Ολλανδικά, Αγγλικά, Φινλανδικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Ελληνικά, Εβραϊκά, Χίντι, Ουγγρικά, Ιταλικά, Ιαπωνικά, Κορεατικά, Λετονικά, Νορβηγικά, Πολωνικά, Πορτογαλικά, Ισπανικά και Σουηδικά.
Προειδοποίηση
Μέτρα ασφαλείας
Περιγραφή προϊόντος
Ενδείξεις χρήσης
Προβλεπόμενη χρήση (περιοχή της ΕΕ)
Στοχευόμενος πληθυσμός και προβλεπόμενοι χρήστες
Αντενδείξεις
Ανεπιθύμητες ενέργειες
Χρήση των Γόνιμων ημερών
Υποστήριξη
Αναφορά περιστατικών
Πρόσβαση στις Οδηγίες χρήσης
Προδιαγραφές απόδοσης
Απαιτήσεις πλατφόρμας υλικού και λειτουργικού συστήματος
Σύμβολα
Κατασκευαστής
Έκδοση και ημερομηνία του παρόντος εγχειριδίου
Αποκλειστικό αναγνωριστικό τεχνολογικού προϊόντος
Ιστορικό εκδόσεων
Προειδοποίηση
Μην χρησιμοποιείτε το προϊόν ως μέθοδο αντισύλληψης. Η λειτουργία «Γόνιμες ημέρες» έχει σχεδιαστεί και αναπτυχθεί ειδικά ως βοήθημα για την επίτευξη εγκυμοσύνης και όχι ως μέσο για την αποτροπή της εγκυμοσύνης. Η χρήση της λειτουργίας «Γόνιμες ημέρες» με τρόπο που αντιβαίνει στις ενδείξεις μπορεί να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη. Μικρές αλλαγές στα δεδομένα σας μπορούν να αλλάξουν την κατάσταση γονιμότητάς σας και η σύλληψη είναι πιθανή εκτός των προβλεπόμενων γόνιμων ημερών σας.
Αν σας ενδιαφέρουν οι επιλογές αντισύλληψης, επισκεφθείτε τον ιστότοπο της Oura για πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία μας με τη Natural Cycles, η οποία προσφέρει ψηφιακή αντισύλληψη εγκεκριμένη από τον FDA, με την υποστήριξη του Oura Ring.
Μέτρα ασφαλείας
Διατίθενται μόνο περιορισμένα δεδομένα για κύκλους που είναι μικρότεροι των 21 ημερών ή μεγαλύτεροι των 35 ημερών. Τα δεδομένα είναι επίσης περιορισμένα για κύκλους των οποίων η διάρκεια διαφέρει κατά περισσότερο από 7 ημέρες. Αυτό ενδέχεται να οδηγήσει σε ελλιπείς ή ανακριβείς προβλέψεις για χρήστες με κύκλους μικρότερης ή μεγαλύτερης διάρκειας ή με κύκλους που παρουσιάζουν μεγαλύτερη διακύμανση στη διάρκειά τους σε βάθος χρόνου.
Διατίθενται μόνο περιορισμένα δεδομένα για χρήση σε περιπτώσεις διαγνωσμένης ή κλινικής υπογονιμότητας. Αυτό ενδέχεται να οδηγήσει σε ελλιπείς ή ανακριβείς προβλέψεις για τους χρήστες που πάσχουν από αυτές τις παθήσεις.
Οι ακόλουθες καταστάσεις ενδέχεται να επηρεάσουν τη φυσιολογία σας και να οδηγήσουν σε ανακριβή εκτίμηση της γονιμότητάς σας: ακανόνιστοι κύκλοι, θηλασμός, ακανόνιστος ύπνος, νυχτερινές βάρδιες, αϋπνία, χρήση φαρμάκων που επηρεάζουν τη θερμοκρασία του σώματος, κατανάλωση αλκοόλ, υπερβολικό κάπνισμα, χρήση ψυχοδραστικών ουσιών, ασθένεια, λοιμώξεις, ακραίο σωματικό ή ψυχικό άγχος, καθώς και ταξίδια σε διαφορετικές ζώνες ώρας.
Περιγραφή προϊόντος
Οι Γόνιμες ημέρες απευθύνονται σε χρήστες του Oura Ring που έχουν εμμηνορροϊκό κύκλο. Βοηθούν τις γυναίκες να υπολογίσουν τις ημέρες του κύκλου τους κατά τις οποίες είναι πιο πιθανό να συλλάβουν, ώστε να μπορούν να προγραμματίσουν τις κινήσεις τους. Οι Γόνιμες ημέρες βοηθούν επίσης τους χρήστες να παρακολουθούν και να κατανοούν τον εμμηνορροϊκό τους κύκλο, παρέχοντας προβλέψεις για το μέλλον και δεδομένα ιστορικού.
Ενδείξεις χρήσης
Οι Γόνιμες ημέρες προορίζονται για την ερμηνεία των παραμέτρων φυσιολογίας με σκοπό να συμβάλουν στην πρόβλεψη της ωορρηξίας για να διευκολύνουν τη σύλληψη.
Οι Γόνιμες ημέρες προορίζονται για χρήση ως προσωπικό εργαλείο παρακολούθησης της γονιμότητας. Έχουν αναπτυχθεί για να βοηθήσουν τις γυναίκες στην κατανόηση και την παρακολούθηση των μοτίβων γονιμότητάς τους, ώστε να προγραμματίσουν πιο εύκολα την επίτευξη εγκυμοσύνης.
Οι Γόνιμες ημέρες δεν προορίζονται για χρήση ως μέθοδος αντισύλληψης.
Προβλεπόμενη χρήση (περιοχή της ΕΕ)
Οι Γόνιμες ημέρες προορίζονται για την ερμηνεία των παραμέτρων φυσιολογίας με σκοπό να συμβάλουν στην πρόβλεψη της ωορρηξίας για να διευκολύνουν τη σύλληψη (δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για σκοπούς αντισύλληψης).
Στοχευόμενος πληθυσμός και προοριζόμενοι χρήστες
Η ομάδα χρηστών για την οποία προορίζεται το προϊόν είναι ενήλικες γυναίκες με εμμηνορροϊκό κύκλο. Οι Γόνιμες ημέρες δεν προορίζονται για τον παιδιατρικό πληθυσμό (<18 ετών).
Αντενδείξεις
- Μην χρησιμοποιείτε τις Γόνιμες ημέρες ως μέσο αντισύλληψης. Οι Γόνιμες ημέρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο ως βοήθημα για την επίτευξη εγκυμοσύνης και όχι για την αποτροπή εγκυμοσύνης.
- Οι Γόνιμες ημέρες δεν προορίζονται για τους εξής χρήστες:
- Για τον παιδιατρικό πληθυσμό (< 18 ετών).
- Για άτομα που δεν παρουσιάζουν φυσιολογικές διακυμάνσεις θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου τους λόγω καταστάσεων όπως θεραπείες γονιμότητας, ορμονική αντισύλληψη, ορμονική θεραπεία υποκατάστασης ή λόγω λήψης οποιωνδήποτε φαρμάκων, φαρμακευτικών αγωγών ή ορμονών που επηρεάζουν τις φυσιολογικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας.
Ανεπιθύμητες ενέργειες
Οι Γόνιμες ημέρες δεν έχουν γνωστές άμεσες ανεπιθύμητες ενέργειες.
Η χρήση των Γόνιμων ημερών
Οι Γόνιμες ημέρες είναι διαθέσιμες για τα μέλη της Oura που διαθέτουν το Oura Ring Generation 3 ή νεότερο μοντέλο. Για πληροφορίες σχετικά με τη διαθεσιμότητα ανά περιοχή, δείτε το άρθρο Διαθεσιμότητα λειτουργιών.
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να χρησιμοποιήσετε το λογισμικό «Γόνιμες ημέρες»:
1. Ενημερώστε την Εφαρμογή Oura στην πιο πρόσφατη έκδοση.
- Έτσι θα συμβάλετε στην προστασία της εφαρμογής σας από απειλές και ευπάθειες στον τομέα της κυβερνοασφάλειας. Η Oura συνιστά να ρυθμίσετε το smartphone σας έτσι ώστε να γίνεται αυτόματη ενημέρωση της εφαρμογής Oura.
- Στο iOS, ανοίξτε το «App Store» από το τηλέφωνό σας, αναζητήστε την Εφαρμογή Oura και επιλέξτε να γίνει ενημέρωση, αν υπάρχει διαθέσιμη ενημέρωση.
- Στο Android, ανοίξτε το «Play Store» από το τηλέφωνό σας, αναζητήστε την Εφαρμογή Oura και επιλέξτε να γίνει ενημέρωση, αν υπάρχει διαθέσιμη ενημέρωση.
2. Μεταβείτε στις Πληροφορίες για τον κύκλο
- Μόλις ανοίξετε την Εφαρμογή Oura, μεταβείτε στη λειτουργία «Πληροφορίες για τον κύκλο».
- Από εκεί, μεταβείτε στην ενότητα «Προβλέψεις».
Οι Γόνιμες ημέρες σας και η ενότητα «Προβλέψεις»
Πριν από την ανίχνευση της ωορρηξίας
- Πριν ανιχνευτεί η ωορρηξία, θα παρατηρήσετε στην ενότητα «Προβλέψεις» ορισμένες ημέρες που επισημαίνονται με λευκούς κύκλους με διακεκομμένες γραμμές, οι οποίοι υποδεικνύουν τις εκτιμώμενες Γόνιμες ημέρες σας.
- Μία ημέρα εντός των εκτιμώμενων γόνιμων ημερών σας θα επισημαίνεται με ένα εικονίδιο αυγού. Αυτή είναι η εκτιμώμενη ημέρα ωορρηξίας σας.
- Η ημερομηνία που επισημαίνεται με συμπαγές φόντο είναι η σημερινή.
Καθώς επιβεβαιώνεται η ωορρηξία
- Η Oura παρατηρεί τη φυσιολογία σας για τουλάχιστον δύο ημέρες πριν επιβεβαιώσει την ανίχνευση ωορρηξίας, δεδομένου ότι πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της μέσης βασικής θερμοκρασίας του σώματος.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιβεβαίωσης, καθώς ο κύκλος σας προχωράει πέρα από την εκτιμώμενη ημερομηνία ωορρηξίας, το εικονίδιο αυγού στην ενότητα «Προβλέψεις» θα αντικατασταθεί από ένα εικονίδιο ρολογιού.
Μετά την επιβεβαίωση της ωορρηξίας
- Μόλις η Oura επιβεβαιώσει την ανίχνευση ωορρηξίας, οι επιβεβαιωμένες γόνιμες ημέρες σας θα επισημανθούν με συμπαγείς λευκούς κύκλους και η επιβεβαιωμένη ημέρα ωορρηξίας θα επισημανθεί με ένα εικονίδιο αυγού.
- Οι Γόνιμες ημέρες εκτείνονται από 5 ημέρες πριν από την ωορρηξία έως 1 ημέρα μετά την ωορρηξία. Αντιπροσωπεύουν τις ημέρες κατά τις οποίες είναι πιο πιθανό να συλλάβετε κατά τη διάρκεια του τρέχοντος κύκλου σας.
- Η εκτίμηση των Γόνιμων ημερών βασίζεται στα δεδομένα φυσιολογίας που καταγράφονται από το λογισμικό και τις πληροφορίες που παρέχετε για τον κύκλο σας. Να θυμάστε να καταγράφετε κάθε ημέρα της περιόδου σας για να διατηρήσετε τις προβλέψεις σας ακριβείς και ενημερωμένες. Αν δεν έχετε περίοδο κατά τη διάρκεια ενός κύκλου, περιμένετε μέχρι το τέλος της ωχρινικής φάσης, όταν η θερμοκρασία σας πέσει και καταγράψτε την περίοδο με την ένδειξη «Παράλειψη περιόδου». Η ωορρηξία και οι Γόνιμες ημέρες δεν μπορούν να προβλεφθούν αν οι περίοδοι δεν καταγράφονται με ακρίβεια.
Προβολή όλων των μελλοντικών προβλέψεων στο ημερολόγιό σας
- Στην ενότητα «Προβλέψεις» θα εμφανίζεται μόνο ένα προβλεπόμενο συμβάν του κύκλου κάθε φορά –είτε οι εκτιμώμενες Γόνιμες ημέρες σας είτε η επόμενη αναμενόμενη περίοδός σας.
- Αν θέλετε να δείτε όλες τις επερχόμενες προβλέψεις σας ταυτόχρονα, πατήστε το κουμπί «Προβολή ημερολογίου».
- Μόλις εισέλθετε στο Ημερολόγιό σας, μπορείτε να δείτε τις εκτιμώμενες Γόνιμες ημέρες, την ημέρα της ωορρηξίας και την επόμενη περίοδο, όλα στο ίδιο μέρος.
- Οι ημέρες που εμπίπτουν στις εκτιμώμενες Γόνιμες ημέρες σας θα επισημαίνονται με λευκούς κύκλους με διακεκομμένες γραμμές.
- Η εκτιμώμενη ημέρα ωορρηξίας θα επισημανθεί με ένα εικονίδιο λευκού αυγού.
- Οι ημέρες που επισημαίνονται με κόκκινους διακεκομμένους κύκλους αντιπροσωπεύουν το χρονικό διάστημα κατά το οποίο εκτιμάται ότι θα ξεκινήσει η περίοδός σας.
- Η ημερομηνία που επισημαίνεται με συμπαγές φόντο είναι η σημερινή.
Οι Γόνιμες ημέρες σας και το γράφημα ημερήσιας θερμοκρασίας
Πριν από την ανίχνευση της ωορρηξίας:
- Πριν ανιχνευτεί η ωορρηξία, η Oura κάνει εκτιμήσεις για την ημέρα ωορρηξίας και τις Γόνιμες ημέρες σας. Οι Γόνιμες ημέρες σας εκτείνονται από 5 ημέρες πριν από την ωορρηξία έως 1 ημέρα μετά από αυτήν.
- Το γράφημα της ημερήσιας θερμοκρασίας σας δείχνει την αύξηση και τη μείωση της θερμοκρασίας σας κάθε μέρα σε σύγκριση με την τιμή αναφοράς σας καθ’ όλη τη διάρκεια του κύκλου σας.
- Όταν βρίσκεστε στις εκτιμώμενες Γόνιμες ημέρες σας, η «Πιθανότητα σύλληψης» θα επισημαίνεται ως «Υψηλή» και θα συνοδεύεται από ένα εικονίδιο μετρητή με υψηλή ένδειξη.
- Όταν βρίσκεστε εκτός των εκτιμώμενων Γόνιμων ημερών σας, η «Πιθανότητα σύλληψης» θα επισημαίνεται ως «Χαμηλή» και θα εμφανίζεται δίπλα σε ένα εικονίδιο μετρητή με χαμηλή ένδειξη.
- Λάβετε υπόψη ότι οι εκτιμήσεις σας ενδέχεται να αλλάξουν. Οι Πληροφορίες για τον κύκλο θα ενημερώνονται ώστε να αντικατοπτρίζουν αυτές τις αλλαγές, αλλά οι εκτιμήσεις σας δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως μέθοδος αντισύλληψης.
Καθώς επιβεβαιώνεται η ωορρηξία:
- Η Oura παρατηρεί τη φυσιολογία σας για τουλάχιστον δύο ημέρες πριν επιβεβαιώσει την ανίχνευση ωορρηξίας, δεδομένου ότι πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος.
- Καθώς επιβεβαιώνεται η ωορρηξία, η ημέρα της πιθανής ωορρηξίας θα επισημαίνεται στο κάτω μέρος του γραφήματος θερμοκρασίας με ένα εικονίδιο ρολογιού.
- Επίσης, η «Πιθανότητα σύλληψης» θα επισημαίνεται ως:
- «Υψηλή» όταν βρίσκεστε ακόμα στις Γόνιμες ημέρες σας και θα συνοδεύεται από ένα εικονίδιο μετρητή με υψηλή ένδειξη.
- «Χαμηλή» αν βρίσκεστε εκτός των Γόνιμων ημερών και θα εμφανίζεται δίπλα σε ένα εικονίδιο μετρητή με χαμηλή ένδειξη.
Μετά την επιβεβαίωση της ωορρηξίας:
- Μόλις επιβεβαιωθεί η ωορρηξία, η επιβεβαιωμένη ημέρα ωορρηξίας θα επισημαίνεται στο κάτω μέρος του γραφήματος θερμοκρασίας με ένα συμπαγές λευκό εικονίδιο αυγού.
- Επίσης, η «Πιθανότητα σύλληψης» αυτή την ημέρα θα επισημαίνεται ως «Υψηλή».
- Μόλις ανιχνευτεί ωορρηξία, οι Γόνιμες ημέρες σας θα αλλάξουν από εκτιμώμενες σε επιβεβαιωμένες και οι ημερομηνίες των Γόνιμων ημερών σας θα καθοριστούν για το υπόλοιπο του κύκλου σας. Αν τα μοτίβα θερμοκρασίας αλλάξουν αργότερα στον κύκλο σας ή τροποποιηθεί κάποια καταχώριση ιστορικού (όπως η επεξεργασία ή η διαγραφή ενός αρχείου καταγραφής περιόδου ιστορικού), η ημερομηνία ωορρηξίας που έχει ανιχνευτεί ενδέχεται να αλλάξει.
- Όταν κάνετε κύλιση προς τα πίσω στις προηγούμενες ημέρες του κύκλου σας, οι επιβεβαιωμένες γόνιμες ημέρες θα εμφανίζονται με ένα εικονίδιο κουκκίδας κάτω από τη γραμμή θερμοκρασίας στο γράφημα της ημερήσιας θερμοκρασίας.
- Επιπλέον, για αυτές τις ημέρες θα δείτε την ένδειξη «Πιθανότητα σύλληψης» με την επισήμανση «Υψηλή», δίπλα σε ένα εικονίδιο μετρητή με υψηλή ένδειξη.
- Αφού ανιχνευτεί ωορρηξία, οι ημέρες που δεν εμπίπτουν στις γόνιμες ημέρες σας δεν θα συνοδεύονται από εικονίδιο στο γράφημα της ημερήσιας θερμοκρασίας σας.
- Επίσης, η «Πιθανότητα σύλληψης» θα επισημαίνεται ως «Χαμηλή» και θα εμφανίζεται δίπλα σε ένα εικονίδιο μετρητή με χαμηλή ένδειξη.
Υποστήριξη
Αν δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στη λειτουργία «Γόνιμες ημέρες» ή αν υποψιάζεστε ότι έχει προκύψει κάποια δυσλειτουργία, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
- Εξοικειωθείτε με τις οδηγίες του παρόντος εγχειριδίου.
- Επικοινωνήστε με την Ομάδα υποστήριξης μελών Oura.
Αναφορά περιστατικών
Τα σοβαρά περιστατικά που αφορούν τις Γόνιμες ημέρες πρέπει να αναφέρονται τόσο στην Oura όσο και στην αρμόδια αρχή της χώρας σας. Ως «σοβαρό περιστατικό» νοείται κάθε περιστατικό που οδήγησε, θα μπορούσε να έχει οδηγήσει ή ενδέχεται να οδηγήσει, άμεσα ή έμμεσα, σε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
- Θάνατο ασθενούς, χρήστη ή άλλου ατόμου.
- Προσωρινή ή μόνιμη σοβαρή επιδείνωση της κατάστασης της υγείας ασθενούς, χρήστη ή άλλου ατόμου.
- Σοβαρή απειλή για τη δημόσια υγεία.
Πρόσβαση στις Οδηγίες χρήσης
Για αναλυτικές οδηγίες και πληροφορίες σχετικά με τις Γόνιμες ημέρες, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο παρόν εγχειρίδιο ανά πάσα στιγμή μέσω της προβολής «Εκπαίδευση».
Μεταβείτε στην προβολή «Εκπαίδευση» πατώντας το εικονίδιο στην πάνω δεξιά γωνία του περιβάλλοντος εργασίας του λογισμικού. Στη συνέχεια, επιλέξτε «Εγχειρίδιο χρήσης».
Αν θέλετε να αποκτήσετε ένα έντυπο αντίγραφο του Εγχειριδίου χρήσης, η Oura θα σας το αποστείλει δωρεάν. Επικοινωνήστε με την Ομάδα υποστήριξης μελών Oura. Το έντυπο εγχειρίδιο χρήσης θα αποσταλεί εντός επτά ημερολογιακών ημερών από την παραλαβή του αιτήματος.
Προδιαγραφές απόδοσης
Οι Γόνιμες ημέρες μπορούν να προβλέψουν τις γόνιμες ημέρες σε έναν κανονικό κύκλο με ακρίβεια 70% ή μεγαλύτερη. Το λογισμικό μπορεί να προβλέψει την ωορρηξία έως και 6 ημέρες νωρίτερα, με μέσο απόλυτο σφάλμα έως και 3 ημερών.
Απαιτήσεις πλατφόρμας υλικού και λειτουργικού συστήματος
Το λογισμικό «Γόνιμες ημέρες» είναι συμβατό με τις ακόλουθες εκδόσεις του Oura Ring και των λειτουργικών συστημάτων κινητών τηλεφώνων:
- Oura Ring Generation 3 ή νεότερο μοντέλο
- Εφαρμογή Oura έκδοση 7.5.0 ή νεότερη
- Android έκδοση 10 ή νεότερη
- iOS έκδοση 16.0 ή νεότερη
Σύμβολα
Σήμανση CE
Κατασκευαστής
Ημερομηνία κυκλοφορίας
Εγχειρίδιο χρήσης
Ιατροτεχνολογικό προϊόν
Αποκλειστικό αναγνωριστικό τεχνολογικού προϊόντος
Έκδοση λογισμικού
Κατασκευαστής
Οura Health Oy.
Elektroniikkatie 10
90590 Oulu
Φινλανδία
Έκδοση και ημερομηνία του παρόντος εγχειριδίου
FD-LDS21 έκδοση 2
5/2026
Αποκλειστικό αναγνωριστικό τεχνολογικού προϊόντος
Το Αποκλειστικό αναγνωριστικό τεχνολογικού προϊόντος (UDI) του λογισμικού «Γόνιμες ημέρες» αποτελείται από το UDI-DI (Διεθνής Κωδικός Μονάδων Εμπορίας) και το UDI-PI (έκδοση λογισμικού).
UDI-DI για τις Γόνιμες ημέρες έκδοση 2.x iOS: (01)06430060159877
UDI-DI για τις Γόνιμες ημέρες έκδοση 2.x Android: (01)06430060159860
