Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη – Oura Help

Οι Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη είναι μέρος της συνεχώς αναπτυσσόμενης γκάμας λειτουργιών για τη Γυναικεία υγεία και σας επιτρέπει να αναγνωρίζετε την εγκυμοσύνη, να παρακολουθείτε την ηλικία κύησης, να μάθετε περισσότερα για τη φυσιολογία της μητέρας και να παρέχετε ανατροφοδότηση.

Οι Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη είναι διαθέσιμες για:

Gen3 και Oura Ring 4 με ενεργή συνδρομή
iOS
Android

Αυτή η λειτουργία δεν είναι διαθέσιμη για Gen2 ή παλαιότερες εκδόσεις.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη
Απενεργοποίηση των Πληροφοριών για την εγκυμοσύνη
Τάσεις θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη
Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη και Πληροφορίες για τον κύκλο
Πώς να εξαιρεθείτε από τις λειτουργίες της Γυναικείας υγείας
Πώς να αφαιρέσετε τα δεδομένα Γυναικείας υγείας σας
Αντιμετώπιση προβλημάτων με τις Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη
Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου
Περισσότερες πληροφορίες

Προθέσεις Γυναικείας υγείας

Με την επιλογή μίας ή περισσότερων προθέσεων της Γυναικείας υγείας, μπορείτε να εξατομικεύσετε την εμπειρία χρήσης της εφαρμογής με βάση τους τρέχοντες στόχους σας για την αναπαραγωγή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη

Για να ενεργοποιήσετε τις Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη, πατήστε την πρόθεση Παρακολούθηση της εγκυμοσύνης μου.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε την Ετικέτα «Θετικό τεστ εγκυμοσύνης» για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη λειτουργία και να ξεκινήσετε τη διαδικασία εκπαίδευσης. Κατά τη διάρκεια της εγγραφής, θα είστε σε θέση να ελέγξετε τις λεπτομέρειες απορρήτου και να ορίσετε την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού. Εάν δεν γνωρίζετε ακόμη την προβλεπόμενη ημερομηνία τοκετού, εισάγετε την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας και τη διάρκεια του τυπικού κύκλου σας, και μια εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού θα υπολογιστεί για εσάς.

Για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία, βεβαιωθείτε ότι έχετε ολοκληρώσει τα βήματα εκπαίδευσης και ότι έχετε ορίσει μια εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού. Αυτό επιτρέπει τον υπολογισμό της ηλικίας κύησής σας. Μπορείτε να ενημερώσετε την εκτιμώμενη ημερομηνία τοκετού ανά πάσα στιγμή στις ρυθμίσεις σας. Οποιεσδήποτε αλλαγές θα προσαρμόσουν αυτόματα την ηλικία κύησής σας.

Μόλις ενεργοποιηθεί, θα δείτε μια συντόμευση για τις Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη και μια αρχική κάρτα στην καρτέλα «Σήμερα». Η κάρτα θα δείχνει σε ποιο τρίμηνο βρίσκεστε, την ηλικία κύησης και το επόμενο ορόσημο.

Κάνοντας κλικ στην κάρτα ή τη συντόμευση θα σας μεταφέρει στην προβολή λεπτομερειών, η οποία περιλαμβάνει:

Παρακολούθηση ηλικίας κύησης, που υποστηρίζεται από τρεις δακτυλίους που αντιπροσωπεύουν τα τρία τρίμηνα.
Εβδομαδιαίο μήνυμα για το πώς αλλάζει το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με βάση την ηλικία κύησης σας.
Μια ενότητα Παρακολούθησης όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ετικέτες για συμπτώματα, δραστηριότητες, συναισθήματα, ή οποιαδήποτε πληροφορία θέλετε να προσθέσετε στην εγκυμοσύνη σας (π.χ. υψηλό υψόμετρο).
Μια ενότητα «Τάσεις» με προβολές «Τριμήνου» και «Εγκυμοσύνης», που δείχνει τους επταήμερους μέσους όρους για τέσσερις μετρήσεις: νυχτερινό καρδιακό ρυθμό, τάσεις θερμοκρασίας, Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού και αναπνευστικό ρυθμό.
- Μπορείτε να πατήσετε και να κρατήσετε τα γραφήματα για να περιηγηθείτε στη γραμμή τάσης και να εξερευνήσετε λεπτομερώς τα δεδομένα σας.
  - Κάθε γραφή περιλαμβάνει μια σκιερή περιοχή αναφοράς, με βάση τα πιο συχνά παρατηρούμενα μοτίβα μεταξύ των μελών της Oura κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να παρέχει κάποιες χρήσιμες πληροφορίες, καθώς βλέπετε τα δικά σας δεδομένα με την πάροδο του χρόνου.
  - Τα χρώματα στην ενότητα «Τάσεις» ταιριάζουν με τα τρίμηνα που εμφανίζονται στους δακτυλίους στην κορυφή της οθόνης. Σημειώστε ότι τα χρώματα δεν αντικατοπτρίζουν την κατάσταση υγείας.
  - Πρόσθετο εκπαιδευτικό περιεχόμενο που αλλάζει κάθε εβδομάδα

Απενεργοποίηση των Πληροφοριών για την εγκυμοσύνη

Μπορείτε να απενεργοποιήσετε την λειτουργία ανά πάσα στιγμή:

Από τη συντόμευση στην καρτέλα «Σήμερα» ή την αναλυτική προβολή «Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη»: Πατήστε το εικονίδιο Ρυθμίσεων στην επάνω δεξιά γωνία και στη συνέχεια πατήστε «Η εγκυμοσύνη μου ολοκληρώθηκε».
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις ετικέτες «γέννηση» ή «αποβολή», οι οποίες θα απενεργοποιήσουν αυτόματα τη λειτουργία.

Εάν ενεργοποιήσατε κατά λάθος τις Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη, επιλέξτε «Ήμουν περίεργη, όχι έγκυος» όταν σας ζητηθεί να μοιραστείτε το αποτέλεσμα. Εάν επιλέξετε μια διαφορετική επιλογή, η εγκυμοσύνη θα καταχωρηθεί στο ιστορικό κύκλου σας και δεν μπορεί να διαγραφεί.

Εάν απενεργοποιήσετε τις Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη, η λειτουργία θα αφαιρεθεί από την τρέχουσα εμπειρία εφαρμογής σας. Ωστόσο, μπορείτε να εξακολουθήσετε να βλέπετε δεδομένα προηγούμενης εγκυμοσύνης, πλοηγώντας σε προηγούμενες ημερομηνίες στο ημερολόγιο της εφαρμογής.

Τάσεις θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη

Η αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης ή άλλες αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ελαφρά αύξηση της μέσης θερμοκρασίας του σώματός σας. Εάν τα δεδομένα θερμοκρασίας σας καταγράφουν τακτικά μια σημαντική και σταθερή αλλαγή θερμοκρασίας από την τιμή αναφοράς, μπορεί να χρειαστούν 60 έως 90 ημέρες για να εξομαλυνθεί αυτή η θερμοκρασία στην εφαρμογή Oura. Μπορείτε να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τις τάσεις της θερμοκρασίας σας μέσω του γραφήματος Θερμοκρασία σώματος.

Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη και Πληροφορίες για τον κύκλο

Όταν είναι ενεργοποιημένες οι Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη, οι Πληροφορίες για τον κύκλο είναι προσωρινά κρυμμένες, αλλά δεν διαγράφονται. Τα δεδομένα κύκλου σας παραμένουν αποθηκευμένα στο παρασκήνιο και θα είναι διαθέσιμα εάν επιλέξετε να ενεργοποιήσετε ξανά τις Πληροφορίες για τον κύκλο αργότερα.

Οι Πληροφορίες για τον κύκλο επίσης προσαρμόζονται για να σας υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Εάν γυρίσετε πίσω στο χρονικό πλαίσιο όπου ήσασταν έγκυος, αυτό το κεφάλαιο αναγνωρίζεται σε όλο το ιστορικό κύκλου σας.

Μετά την εγκυμοσύνη, οι προβλέψεις περιόδου και οι υπενθυμίσεις καταγραφής διακόπτονται μέχρι να καταγραφεί μια νέα περίοδος. Οι φάσεις του κύκλου και η πιθανότητα σύλληψης εμφανίζονται ως άγνωστες, μέχρι να ξεκινήσετε ξανά τον κύκλο. Είναι φυσιολογικό ο εμμηνορροϊκός κύκλος να χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί μετά την εγκυμοσύνη.

Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ξανά τις Πληροφορίες για τον κύκλο, όταν το σώμα σας είναι έτοιμο και ο κύκλος σας συνεχίζεται. Εκείνη τη στιγμή, το ιστορικό κύκλου σας θα εμφανίζει το ιστορικό μετά την εγκυμοσύνη καθώς συλλέγονται νέα δεδομένα. Οι προβλέψεις περιόδου, οι φάσεις κύκλου, οι γόνιμες ημέρες (εάν είναι διαθέσιμες) και οι πληροφορίες που σχετίζονται με τον κύκλο θα επιστρέψουν όταν ο κύκλος σας ανιχνεύεται ξανά μέσω φυσικών μοτίβων θερμοκρασίας.

Πώς να εξαιρεθείτε από τις λειτουργίες της Γυναικείας υγείας

Πατήστε το μενού στην επάνω αριστερή γωνία της καρτέλας «Σήμερα» και μετά μεταβείτε στις επιλογές Ρυθμίσεις > Γυναικεία υγεία.

Αν πατήσετε Εξαίρεση από τις λειτουργίες της Γυναικείας υγείας, όλες οι λειτουργίες της Γυναικείας υγείας, συμπεριλαμβανομένων των Πληροφοριών για τον κύκλο, της Τακτικότητας κύκλου και των Πληροφοριών για την εγκυμοσύνη, θα απενεργοποιηθούν, αλλά τα δεδομένα σας δεν θα καταργηθούν.

Πώς να αφαιρέσετε τα δεδομένα Γυναικείας υγείας σας

Τα δεδομένα για τη Γυναικεία υγεία μπορεί να περιλαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με τους κύκλους σας, όπως την τελευταία ημερομηνία έναρξης της περιόδου και τη διάρκεια του κύκλου, ετικέτες που σχετίζονται με τη Γυναικεία υγεία (όπως θετικό τεστ εγκυμοσύνης, ωορρηξία, θετικό τεστ LH κ.λπ.), ρυθμίσεις πρόβλεψης περιόδου, απαντήσεις σχετικά με τις αναπαραγωγικές ορμόνες, πληροφορίες εγκυμοσύνης και γόνιμες ημέρες. Τα δεδομένα σας συλλέγονται, χρησιμοποιούνται και προστατεύονται σύμφωνα με την Πολιτική απορρήτου της Oura.

Μπορείτε να διαγράψετε τα δεδομένα σας από την εφαρμογή ανά πάσα στιγμή στο μενού «Ρυθμίσεις» στην ενότητα «Γυναικεία υγεία». Η διαγραφή των δεδομένων σας θα απενεργοποιήσει όλες τις λειτουργίες για τη Γυναικεία υγεία στην εφαρμογή Oura. Μπορείτε να τις ενεργοποιήσετε ξανά στο μενού «Ρυθμίσεις». Εάν θέλετε να διαγράψετε εντελώς τα δεδομένα σας από τους διακομιστές της Oura, μπορείτε να επιλέξετε Διαγραφή λογαριασμού και όλων των δεδομένων στο μενού «Ρυθμίσεις» ή μέσω της πλατφόρμας Oura on the Web. Δείτε Πώς η Oura προστατεύει τα δεδομένα σας.

Διαβάστε για τη δέσμευσή μας για την προστασία του απορρήτου των δεδομένων αναπαραγωγικής υγείας στο Ιστολόγιο The Pulse.

Αντιμετώπιση προβλημάτων με τις Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη

Οι τάσεις δεν εμφανίζονται

Εάν γίνατε μέλος της Oura κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν έχετε δεδομένα προ εγκυμοσύνης, ενδέχεται να δείτε ένα μήνυμα υπολογισμού αντί για τις τάσεις. Συνήθως χρειάζονται 7-14 ημέρες συνεπούς χρήσης του δαχτυλιδιού για να καθοριστούν οι τιμές αναφοράς και να εμφανιστούν οι τάσεις εγκυμοσύνης.

Λείπουν ορισμένες ετικέτες ή δραστηριότητες στην ενότητα «Λεπτομέρειες»

Ορισμένες ετικέτες εξαιρούνται από την προβολή «Πληροφορίες για την εγκυμοσύνη». Αυτό περιλαμβάνει ορισμένες ετικέτες που σχετίζονται με δραστηριότητες, καθώς και ετικέτες όπως εγκυμοσύνη, χαμηλός αριθμός σπέρματος και στυτική δυσλειτουργία. Μπορείτε να τις αποκτήσετε ακόμα στο κύριο ιστορικό ετικετών.

Δεδομένα λείπουν ή ελλιπή δεδομένα

Οι τάσεις εγκυμοσύνης βασίζονται σε σταθερά νυχτερινά δεδομένα. Εάν λείπουν δεδομένα για ορισμένες ημέρες, μπορεί να παρατηρήσετε κενά στα γραφήματα τάσεων. Για καλύτερα αποτελέσματα, προσπαθήστε να φοράτε το δαχτυλίδι σας τακτικά και ειδικά τη νύχτα.

Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου

Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στην εγκυμοσύνη, μπορεί να δείτε καθημερινές αλλαγές στους παράγοντες Ετοιμότητας σας, οι οποίοι μπορεί να επηρεάσουν τη βαθμολογία Ετοιμότητας σας. Προσπαθήστε να εστιάσετε στις μακροπρόθεσμες τάσεις των βασικών τιμών σας σε αντίθεση με τις ημερήσιες βαθμολογίες σας.
Εάν τα δεδομένα σας βρίσκονται εκτός του εύρους αναφοράς για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, αντιμετωπίστε τα ως χρήσιμες πληροφορίες καθώς αξιολογείτε το πώς αισθάνεστε.
Ακόμη και αν τα δεδομένα σας είναι μέσα στο εύρος αναφοράς, εάν έχετε ανησυχητικά συμπτώματα, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας
Η διάρκεια κάθε τριμήνου καθορίζεται διαφορετικά από διαφορετικούς οργανισμούς .Η Oura χρησιμοποιεί τον ορισμό όπως ορίζεται από το Αμερικανικό Κολέγιο Γυναικολόγων