Oura Ring kan registrere det overordnede iltmætningsniveau i blodet og variationer i dette niveau, mens du sover. Disse målinger viser, hvor effektivt din krop sender ilt rundt i kroppen og absorberer det, hvilket gør dem til et nyttigt indeks for dit generelle helbred, og kan registrere mulige forstyrrelser i din vejrtrækning i løbet af natten.
Måling af ilt i blodet kan bruges med:
- Gen3 og nyere med aktivt medlemskab
- iOS
- Android.
Denne funktion kan ikke bruges med Gen2 eller ældre.
En opgradering fra en Oura Ring Gen3 til en nyere model kan medføre små ændringer i dine målinger, da Oura løbende forbedrer hardware, sensorer og algoritmer for at opnå større nøjagtighed.
Hvordan fungerer måling af ilt i blodet?
Sådan bruger du funktionerne til måling af ilt i blodet
Fejlfinding af måling af ilt i blodet
Ting, du skal være opmærksom på
Flere oplysninger
Hvordan fungerer måling af ilt i blodet (SpO2)?
Oura Ring måler den perifere iltmætning (SpO2) i dit blod ved at sende lys fra ringens røde og infrarøde lysdioder ind i din finger, mens du sover, og derefter måle, hvor meget lys der reflekteres. Rigeligt iltet blod reflekterer mere rødt lys end infrarødt lys, mens dårligt iltet blod reflekterer mere infrarødt lys end rødt lys.
Målinger af iltindhold i blodet findes på skærmbilledet for søvn i Oura-appen. Målingen af gennemsnitligt iltindhold i blodet angiver den procentdel af dit blod, der indeholder ilt. Det måles i søvnperioder, der varer længere end tre timer, men Oura-appen viser kun resultaterne for dagens længste søvnperiode .
Bemærk, at du kan se de røde lysdioder lyse, når din Oura Ring registrerer, at du måske sover (baseret på din puls, bevægelse og vejrtrækningsfrekvens), også i løbet af dagen.
Sådan bruger du funktionerne til måling af ilt i blodet (SpO2)
Gennemsnitligt iltindhold i blodet er slået til som standard. Sådan slår du funktionen til eller fra:
- Tryk på menuikonet
i øverste venstre hjørne af Oura-appens startskærm.
- Vælg Måling af ilt i blodet.
- Tryk på knappen ved siden af Måling af ilt i blodet.
Bemærk: Din ring skal være forbundet med appen via Bluetooth, for at du kan slå funktionen til eller fra.
Kig på skærmbilledet Søvn, næste gang du har sovet i mere end tre timer. Der kan du se procentdelen for gennemsnitligt iltindhold i blodet.
Et gennemsnit på mellem 95 og 100 % anses generelt for at være normalt, men fokuser på den langsigtede tendens frem for en enkelt nat.
Fejlfinding af måling af ilt i blodet (SpO2)
Ændringer i data
Du vil måske se værdier for gennemsnitligt iltindhold i blodet, der er lavere end forventet. Det kan blandt andet skyldes:
- at du sover i en stilling, der begrænser blodtilførslen til din hånd eller arm
- at du har ringen omvendt på
- at din ring sidder for løst eller for stramt
- at du bevæger dig for meget, mens du sover.
- andre faktorer såsom alder, overbelastning, alkoholindtag, den højde over havet, du befinder dig i, og din generelle søvnkvalitet, som alle kan påvirke målingerne
- en opgradering fra en Gen3-ring til en nyere model, hvilket kan medføre små ændringer i dine målinger, fordi Oura løbende forbedrer hardware, sensorer og algoritmer for at opnå større nøjagtighed
- opdateringer af Ouras algoritme, hvilket kan medføre små forskelle i forhold til tidligere målinger af iltindholdet i blodet.
Manglende data
Hvis du ikke ser nogen data om dit iltniveau i blodet efter en søvnperiode på tre timer eller mere, kan du prøve følgende:
- Tjek, at du har den nyeste version af appen og ringens firmware installeret.
- Oplad din ring til mindst 30 %, inden du går i seng.
- Sørg for, at din ring sidder tæt til, og at lysdiodesensorerne er på undersiden (håndfladesiden) af din finger.
- Sørg for, at din ring ikke er i flytilstand.
- Tænd for enhedens Bluetooth, så din ring kan synkronisere data med Oura-appen.
Ting, du skal være opmærksom på
Generelt er måling af iltindholdet i blodet mest nyttig, når man ser det som en tendens over tid frem for som et tal fra en enkelt nat. Man bør forvente små variationer fra nat til nat. Bemærk også, at målinger foretaget om natten normalt er lidt lavere end målinger foretaget i løbet af dagen.
Høj variation i målinger af ilt i blodet natten over kan være et tegn på, at noget påvirker dit helbred, såsom sygdom, den højde over havet, du befinder dig i, eller vejrtrækningsproblemer.
Oura Ring er ikke medicinsk udstyr og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede, overvåge eller forebygge medicinske tilstande eller sygdomme. Du må ikke foretage ændringer i medicinindtag, kost eller træning uden først at tale med din læge eller en anden sundhedsfaglig person.
Funktionerne til måling af ilt i blodet bruger de røde og infrarøde lysdioder hele natten, hvilket påvirker din rings batteritid. Vi anbefaler, at du slår notifikationer om lavt batteriniveau til, så du bliver mindet om det.
Funktionerne til måling af ilt i blodet påvirker ikke dine daglige scorer direkte, men hvis noget påvirker variationerne i gennemsnitligt iltindhold i blodet, vil det muligvis allerede fremgå af søvn- og parathedsscorerne.
Flere oplysninger
En introduktion til vejrtrækningsfrekvens
Måling af ilt i blodet (SpO2) med Oura
10 måder at øge dit iltniveau i blodet (SpO2) på
Sådan udviklede vi funktionen til måling af ilt i blodet (SpO2)
