Příležitostně se můžou objevit mezery v grafech noční tepové frekvence, denní tepové frekvence nebo tepové frekvence při aktivitě. Přinášíme tipy, jak tyto problémy vyřešit.
Mezery v noční tepové frekvenci
Mezery ve 24hodinovém grafu tepové frekvence
Mezery v tepové frekvenci při aktivitě
Mezery v noční tepové frekvenci
Pokud si všimnete mezer v grafech noční klidové tepové frekvence (RHR) nebo variability tepové frekvence (HRV), mohlo něco narušit sledování tepu.
Možné příčiny těchto mezer:
- Prsten byl příliš volný. Než jdete spát, ujistěte se, že máte LED čidla prstenu na spodní straně prstu a že vám prsten sedí dobře. Pokud vám prsten připadá příliš volný, zkuste ho nosit na jiném prstu.
- LED čidla byla znečištěná. Čidla a prsten můžete umýt vodou a mýdlem. Než si prsten opět nasadíte na prst, důkladně ho osušte měkkým hadříkem.
- V noci jste byli neklidní. Prsten Oura Ring zachytí i ty nejmenší pohyby, takže pokud se v posteli vrtíte a převalujete, může to vést k mezerám v nočních datech. Podívejte se, jak u prstenu Oura Ring používat funkci Pohyb při spánku, která vám pomáhá v noci monitorovat neklid, a také si přečtěte několik tipů pro lidi s neklidným spánkem.
- Spali jste v poloze, která způsobila znecitlivění ruky (což způsobilo částečné zablokování krevního oběhu).
- Vaše klidová tepová frekvence byla výjimečně nízká (pod 33 tepů za minutu).
- Neúplné údaje způsobila arytmie neboli nepravidelný srdeční tep.
Mezery v grafech můžou v aplikaci Oura vypadat následovně:
Mezery ve 24hodinovém grafu tepové frekvence
Pokud si všimnete mezer ve 24hodinovém grafu tepové frekvence, zkontrolujte následující:
- Čidla prstenu můžou být příliš daleko od vaší kůže, takže signál není čistý. Zkuste prsten nosit na jiném prstu, aby vám lépe seděl.
- Čidla můžou být špinavá. Zkuste je rychlým opláchnutím vyčistit.
- Studené prsty můžou způsobit problémy se signálem. Pomoct by vám mohly rukavice.
Upozornění: Pokud trpíte srdečním onemocněním, nízkým krevním tlakem nebo jinými zdravotními potížemi, které způsobují arytmii, aplikace Oura nemusí být schopna zobrazit data o celkové klidové tepové frekvenci (RHR) a variabilitě tepové frekvence (HRV), což může způsobit mezery ve vašich grafech. V některých případech se může stát, že data o tepové frekvenci a HRV neuvidíte vůbec. Více informací si můžete přečíst v našem článku Oura a zdravotní stav.
Můžete provést měkký reset, který pomůže resetovat čidla prstenu:
- Přejděte na stránku Moje zařízení klepnutím na ikonu nabídky
v levém horním rohu nebo na ikonu baterie
v pravém horním rohu úvodní obrazovky.
- V systému iOS klepněte v části Nástroje na položku Měkký reset.
- V systému Android přejeďte vlevo > v části Nástroje klepněte na položku Měkký reset.
Po kontrole čidel a toho, zda vám prsten dobře padne, a po dokončení měkkého resetu (je-li nutný) noste prsten po dobu 24 hodin, abyste zjistili, zda správně shromažďuje a synchronizuje data o denní tepové frekvenci. Pokud ne, kontaktujte nás se žádostí o pomoc.
Náš tým péče o členy můžete kontaktovat zde.
Mezery v tepové frekvenci při aktivitě
Tepová frekvence při aktivitě zaznamenává tepovou frekvenci při různých cvičeních, trénincích a dalších aktivitách. Pokud v grafu tepové frekvence při aktivitě vidíte mezery, zamyslete se, zda se na vás nevztahuje některá z následujících možností:
- Chladná kůže v důsledku chladného počasí: Studené prsty můžou způsobit problémy se signálem. Pomoct vám můžou rukavice, ale je důležité si je nasadit před odchodem ven.
- Výběr prstu: Pro dobrou kvalitu signálu je ideální nošení prstenu na ukazováčku a druhým nejlepším prstem je prostředníček.
- Těsnost: Bez ohledu na to, na kterém prstu Oura Ring nosíte, je důležité, aby vám dobře seděl. Jestli vám prsten dobře sedí, určíte podle toho, že vám při snaze o otáčení klade určitý odpor.
- Pozice prstenu: Aby prsten přesně změřil tepovou frekvenci při aktivitě, měla by být čidla na spodní (dlaňové) straně prstu.
