يوفر Oura Ring الخاص بك القدرة على اكتشاف تمارينك الرياضية وتدريباتك وحركاتك الأخرى باستخدام ميزة الكشف التلقائي عن النشاط (AAD). ميزة الكشف التلقائي عن النشاط متاحة لـ:
ما المقصود بالكشف التلقائي عن النشاط؟
كيفية استخدام ميزة الكشف التلقائي عن النشاط
الأنشطة الأكثر شيوعًا التي يمكن اكتشافها بواسطة ميزة الكشف التلقائي عن النشاط
مزيد من المعلومات
ما المقصود بالكشف التلقائي عن النشاط؟
تقدم ميزة الكشف التلقائي عن النشاط تقارير تلقائية عن الأنشطة البدنية التي يكتشفها Oura Ring، بما يشمل الوقت والمدة والنوع ومستوى الشدّة. يستخدم Oura Ring مقياس تسارع ثلاثي الأبعاد وخوارزميات مسبقة التدريب لتتبع حركتك اليومية وتحديد أنماط النشاط.
مع ميزة الكشف التلقائي عن النشاط، لديك خيار تعديل أو تأكيد كل نشاط من الأنشطة المكتشفة، للتأكد من صحة الوقت والمدة والنوع والشدة، أو يمكنك اختيار تجاهل الأنشطة بالكامل.
حسابات السعرات الحرارية
يتم احتساب السعرات الحرارية المرتبطة بجلسة تم الكشف عنها عبر ميزة الكشف التلقائي عن النشاط أو المسجّلة من خلال معدل ضربات القلب أثناء النشاط بناءً على نوع النشاط المحدد ومدة ممارسته وشدته (المعتمدة على معدل ضربات القلب أثناء النشاط). إذا لم يكن معدل ضربات القلب متاحًا خلال الجلسة، يتم تعيين الشدة على "متوسطة" وتُحسب قيمة السعرات الحرارية استنادًا إلى متوسط معدلات حرق السعرات الحرارية لهذا النوع من النشاط. لا يمكن تعديل شدة النشاط لجلسات تم الكشف عنها عبر ميزة الكشف التلقائي عن النشاط أو معدل ضربات القلب أثناء النشاط.
بالنسبة للأنشطة المضافة يدويًا، تُحسب قيمة السعرات الحرارية من نوع النشاط المحدد، والمدة، والشدة (سهل، متوسط، أو صعب، كما يختار المستخدم). يمكن تعديل الأنشطة المضافة يدويًا لاحقًا لضبط مستويات شدتها.
مع الاستمرار في تأكيد الأنشطة، تتحسّن دقة التمارين المكتشفة وتفاصيلها تدريجيًا. تساهم الأنشطة المكتشفة في درجات نشاطك وجاهزيتك.
تعمل ميزة الكشف التلقائي عن النشاط على تتبّع النشاط طوال اليوم، على مدار الأسبوع. لا توجد حاليًا أي طريقة لتعطيل ميزة الكشف التلقائي عن النشاط.
كيفية استخدام ميزة الكشف التلقائي عن النشاط
لا يتطلب الأمر منك أي إجراء لبدء أو إيقاف تتبع الأنشطة باستخدام ميزة الكشف التلقائي عن الأنشطة. تستطيع Oura التعرّف على أنواع محددة من الأنشطة، مثل ركوب الدراجات، وكرة القدم، والتنس، أو استخدام جهاز المشي والجري البيضاوي.
- يجب أن تستمر الأنشطة لمدة 10 دقائق على الأقل حتى يتم اكتشافها بواسطة ميزة الكشف التلقائي عن النشاط. تقدّم ميزة الكشف التلقائي عن النشاط دقّة عالية بفارق لا يتجاوز دقيقة واحدة
- ستظهر أي أنشطة يتم اكتشافها تلقائيًا في بطاقة أعلى الشاشة الرئيسية لتطبيق Oura، بما في ذلك النوع والوقت والمدة وحرق السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب (إن أمكن).
-
راجِع النشاط المكتشَف وأكِّده، أو اضغط على "تعديل " لضمان دقّة الوقت والمدة ونوع النشاط
- إذا كنت تعتقد أن نشاطًا ما تم اكتشافه بشكل غير دقيق، يمكنك الضغط على علامة "X" لإلغائه تمامًا
- إذا لم يتم تأكيد النشاط في غضون يومين، فلن يتم إضافته إلى قائمة الأنشطة في سجلك الزمني. ومع ذلك، سيتم تطبيق أي بيانات حركة على العوامل المساهمة في درجات نشاطك.
- إذا تم تأكيد النشاط (بما في ذلك بعد اكتمال التعديل)، فسيتم إضافته إلى قائمة الأنشطة الكاملة على الشاشة الرئيسية للتطبيق. توجد قائمة بالأنشطة أيضًا على شاشة أنشطتك.
-
اضغط على نشاط مؤكد لعرض المزيد من التفاصيل، بما في ذلك:
- المسار والمسافة (إن أمكن)
- متوسط السرعة والتقسيمات (إن أمكن)
- معدل ضربات القلب على مدار الساعةمناطق معدل ضربات القلب
تفاصيل المسار والمسافة
إذا كنت ترغب في تسجيل تفاصيل المسار والمسافة، تأكد من تشغيل خدمات الموقع قبل بدء نشاطك، و خذ هاتفك معك. بخلاف ذلك، يمكنك ترك هاتفك في المنزل وسيسجل الخاتم تفاصيل نشاطك الأخرى.
تأثير عمر البطارية
للحفاظ على عمر بطارية Oura Ring، يمكنك إيقاف تشغيل تتبع معدل ضربات القلب مع ميزة الكشف التلقائي عن النشاط:
- اختر القائمة
في أعلى يمين الشاشة الرئيسية لتطبيق Oura.
- اختر الإعدادات
- اختر النشاط
- اختر المفتاح بجوار معدل ضربات القلب أثناء النشاط
- عندما يكون المفتاح مغلقًا، ستظل معلومات الكشف التلقائي عن النشاط معروضة في التطبيق، ولكنها لن تتضمن معلومات معدل ضربات القلب.
لمزيد من المعلومات حول معدل ضربات القلب أثناء النشاط، راجع مقالة مركز المساعدة هذه.
الكشف التلقائي عن النشاط والأجهزة الأخرى القابلة للارتداء
إذا كنت تتابع أنشطتك بالفعل باستخدام جهاز آخر، يمكن لـ Oura تحديد متى تم اكتشاف نفس النشاط وعرضه مرة واحدة فقط لمنع الحساب المزدوج. تأتي الأنشطة المضافة يدويًا في المرتبة الأولى، تليها الأنشطة المستوردة عبر أجهزة طرف ثالث، ثم الأنشطة المضافة عبر ميزة الكشف التلقائي عن النشاط.
إضافة نشاط يدويًا
إذا أكملت نشاطًا ولم تتمكن ميزة الكشف التلقائي عن النشاط من اكتشافه، يمكنك إضافته يدويًا باستخدام القائمة + في الجزء السفلي الأيسر من الشاشة الرئيسية للتطبيق. تُحتسب جميع الأنشطة اليدوية في هدف نشاطك اليومي.
الكشف التلقائي عن النشاط ووضع الطيران
ستستمر ميزة الكشف التلقائي عن النشاط في اكتشاف الأنشطة حتى عندما يكون Oura Ring في وضع الطيران. ومع ذلك، لن تظهر الأنشطة المكتشفة في تطبيق Oura حتى يتم إيقاف تشغيل وضع الطيران ومزامنة بياناتك. إذا مر أكثر من يومين تقويميين منذ تشغيل وضع الطيران، فسيتم عرض الأنشطة المكتشفة من اليوم الحالي واليوم السابق فقط.
ملحوظة: قد يظهر النشاط المضاف بين منتصف الليل و4 صباحًا في تطبيق Oura كنشاط اليوم السابق. هذه مشكلة معروفة بسبب التباين بين الجدول الزمني للتطبيق، الذي يعمل من 12 صباحًا إلى 12 صباحًا، وزمن اكتشاف النشاط، الذي يعمل من 4 صباحًا إلى 4 صباحًا.
تعديل أو حذف النشاط
لتعديل أو حذف نشاط في تطبيق Oura:
- اضغط على النشاط في السجل الزمني على شاشة "اليوم" في التطبيق أو من قائمة الأنشطة في شاشة النشاط
- مرّر لأسفل ثم اختر تعديل النشاط أسفل الشاشة
- عدل نوع النشاط، ووقت البدء أوالمدة حسب الحاجة
- اختر تم لحفظ التغييرات
يمكن أيضًا حذف الأنشطة من شاشة تعديل النشاط . حذف نشاط سيزيل تأثيره على أي من درجاتك وعواملك المساهمة.
يمكن إضافة الأنشطة يدويًا أو تعديلها أو حذفها في أي وقت في أي يوم، بما في ذلك الأيام السابقة. بالنسبة للأنشطة التي يتم استيرادها من تكاملات خارجية، لا يمكن تعديل سوى نوع النشاط داخل تطبيق Oura.
الأنشطة الأكثر شيوعًا التي يمكن اكتشافها بواسطة ميزة الكشف التلقائي عن النشاط
فيما يلي قائمة بالأنشطة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن يكتشفها Oura Ring تلقائيًا. هذه ليست قائمة شاملة بجميع الأنشطة التي يمكن لـ Oura التعرف عليها. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان Oura يمكنه اكتشاف نشاط معين، يمكنك اختباره عن طريق ارتداء خاتمك أثناء القيام بالنشاط ثم التحقق من شاشة تطبيق Oura الرئيسية بحثًا عن بطاقة ميزة الكشف التلقائي عن النشاط.
| تنس الريشة | تمرين HIIT | تمارين القوة |
| تمارين الباريه | المشي لمسافات طويلة | تمارين الإطالة |
| كرة السلة | ركوب الخيل | ركوب الأمواج |
| الملاكمة | الأعمال المنزلية | السباحة |
| تمارين منطقة الجذع | دمبل كرة الحديد (Kettlebell) | كرة الطاولة |
| التزلج لمسافات طويلة في الطبيعة | فنون الدفاع عن النفس | التنس |
| التدريب المتنوع | رياضة السيارات | الترامبولين |
| ركوب الدراجات | بيكل بول | الكرة الطائرة |
| الرقص | بيلاتِس | المشي |
| التزلج على المنحدرات | التجديف | الرياضة المائية |
| جهاز المشي والجري البيضاوي (Elliptical) | الجري | أعمال الفِناء |
| صف لياقة بدنية | التزلج بلوح الثلج | اليوغا |
| المرونة | كرة القدم | |
| الجولف | تمرين الدَرج |
يرجى ملاحظة أن هذه القائمة منفصلة عن قائمتنا التي تضم أكثر من 50 نشاطًا يمكنك إضافتها يدويًا في تطبيق Oura.
مزيد من المعلومات
الكشف التلقائي عن النشاط من Oura: أكثر دقة من أي وقت مضى
كيفية استخدام تطبيق Apple Health مع Oura
